Question

大腿比较粗，怎么减肥呢

Answer 1

这个要看你减肥的方法，如果仅仅是靠节食，短期内减掉的大都是水分，恢复正常饮食后就会反弹，可能还会引起暴食。所以说瘦下来不代表胜利，坚持下去还是很重要，要保持健康清淡的饮食和运动，如果能维持这个体重到一两年，然后不暴饮暴食，生活习性没有太大变化，大都不会反弹。减大腿的方式快步行走 外加前后左右甩腿运动 能够减下去

Answer 2

你好，溶脂瘦大腿的效果是比较不错的，通过手术可以从大腿部位去除适量的脂肪组织，并且达到理想的瘦大腿效果，手术所形成的伤口比较小，伤口恢复以后是看不出来的，通常不会留疤，效果比较自然，而且瘦腿的效果可以长久保持。

Answer 3

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟

Answer 4

每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁
饭前饮水能增加你的饱腹感，来降低食欲。



02

改变饮食结构，多吃蔬菜、水果
了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。



03

采用蛋白质加纤维早餐减肥法
使你的血糖保持稳定，抑制你的食欲。可避免进食过量。

Answer 5

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走