第九套广播体操跑跳运动是怎样做的呢?
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跑跳运动(4×8)
预备姿势:身体直立
第一个八拍:1-3:拍左脚开始,向前跑三步,两臂屈肘,前后自然摆动。4:跳起,右脚并与左脚成直立。5:跳起成分腿直立,同时两臂胸前平屈,手握拳,拳心向下。6:跳起成直立。7:跳起成分腿直立,同时两臂经侧至头上击掌。8:跳起还原成直立。
第二个八拍:右脚开始,向后跑三步,动作同第一个八拍。
第三个八拍:同第一个八拍。
第四个八拍:同第二个八拍。
(本节操的动作要求与注意事项:跑跳要富有弹性,另外,击掌时臂伸直。)
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