Question

哪些食物对眼睛有好处？

Answer 1

呵呵，当然是胡萝卜，马兰等等蔬菜啦，这些都是妈妈教我的。

Answer 2

一;应该含丰富核黄素的食物.含核黄素丰富的是猪心,羊心,牛心,肾,红色瘦肉,蛋,乳,绿色叶菜.
二;还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜,它们里面的维生素C对眼睛也有保护作用.

Answer 3

哪些食物对我们眼睛有好处？

        1、富含维生素C的水果，维生素C能消除对眼睛造成伤害的自由基，所以我们在日常生活中要注意补充维生素C。有些人不愿意使用一些与维生素C有关的保健品，所以我们可以通过食物来补充。事实上，富含维生素C的食物很多，有猕猴桃和橘子。其次，枸杞中维生素C含量较高，还具有清肝明目的作用。

        2、富含叶黄素的食物，叶黄素对眼睛有很大的影响。目前，我们生活中很多食物的含量都比较高，包括卷心菜和菠菜、深绿色蔬菜、南瓜和胡萝卜。如果想更好地补充黄体素，还可以购买以黄体素为主要成分的GNC黄体素软胶囊，这样可以更好地补充眼部这一营养元素，减少黄斑病变的发生。莱特夫健亮瞳蓝莓不仅添加了叶黄素，还为眼睛增添了其他全面的好处。本产品主要为儿童开发。其次，莱特夫健蓝莓眼素的主要成分包括叶黄素等成分，适合成人使用，所以不必担心安全性和效果。

        3、多吃大蒜，大蒜是我们生活中常见的调味品。后来，很多人不喜欢它的味道。当然，很多人非常喜欢它的存在。事实上，它可以改善人们的视力，使他们的眼睛更有弹性。

        4、多吃些鸡蛋，鸡蛋是生活中常见的营养食品。本地鸡蛋在城市的受欢迎程度和赞誉率都很高。鸡蛋对视力有很多好处，包括半胱氨酸和卵磷脂，以及氨基酸和叶黄素，可以更好地防止白内障的形成。

参考文章网址：“哪些食物对我们眼睛有好处？四种食物保护眼睛”http://www.beeecshop.cn/article/9359.html