Question

怎样做到健康的一个月瘦20斤？

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Answer 1

想要做到健康的，一个月瘦20斤也是非常简单的，一定要从饮食和平时运动上去控制，比如少吃一些卡路里比较高的食物，可以多吃一些水果沙拉，蔬菜沙拉之类的，然后给自己制定一个完整的训练计划让自己按照每天的运动量去锻炼，这样下来一个月就可以做到健康的，瘦20斤。

Answer 2

想要减肥，就一定要遵循科学的减肥办法，要不然不仅不会成功，更有可能给身体造成伤害、反弹严重等。
1、养成良好的饮食作息习惯，不要暴饮暴食、饮食清淡、不要熬夜等等；
2、找一个专业的减少教练，锻炼自己的体能，做到管住嘴迈开腿，坚持锻炼；
3、每天一定要多喝水，冲击体内脂肪；
4、饭菜尽量学长一些减肥蔬菜：玉米、西红柿、鸡蛋、苦瓜、韭菜等等

Answer 3

想要健康的一个月收到20斤就必须要去跑步，因为跑步是非常好的一项运动，既不需要花特别多的钱，也不需要有一个特定的环境只需要你能够坚持，你肯定就能够跑跑完10公里，这样每天坚持，而且吃东西不要吃到特别饱，你就可以减肥了。

Answer 4

想要健康的一个月瘦20斤还是挺简单的，比如我们首先就要改变自己的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜之类的，一定要不吃那些麦当劳汉堡包的高热量食物，另外就是每天要有一定量的运动，尽量是一个小时左右的有氧运动。

Answer 5

我学健康养生方面的知识学了很久，后来我采用了辟谷的方式和山草药酵素减肥的方式，让自己在14天瘦了11斤。所以我觉得如果你想要在一个月内瘦点20斤是完全有可能的。
或许你也可以了解一下酵素方面的知识或者辟谷方面的知识，然后自己快速健康的减肥。