Question

请问早上起床空腹吃苹果好不好？或者吃梨？

Answer 1

一般的水果是不建议空腹吃的，最好是在进食以后一个小时左右吃水果，比较容易吸收，而且不会伤胃。水果，建议你在进食以后的一个小时左右吃，水果的营养比较容易吸收，而且对胃肠道没有刺激，平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。水果的食用要求很低，对绝大多数水果如苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等，空腹吃是没有问题的。对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果

Answer 2

空腹吃水果不好。因为各种水果或多或少都会含有酸，早晨空腹，本身胃酸就多。这样对身体是不利的，如果有胃病的人吃水果会加重病情。所以不建议早晨空腹吃水果。最好是饭后两小时吃水果。

Answer 3

早上空腹吃苹果的好处
防治便秘
苹果中富含纤维素和果胶，这两种成分吸水胀后会刺激肠道蠕动，同时吸附肠道中的残留物和代谢垃圾并促进这些有害物质随同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。
补充能量
据测定，苹果是含糖较高的食物，含糖量约为15%，也就是说100g苹果含有15g左右的糖类物质。早晨空腹吃一个苹果可以迅速补充糖类，让精力更充沛。滋润肌肤
苹果素有“水果之王”的美誉，它含有丰富的维生素C、果胶和果酸。其中，维生素C可以增白肌肤、淡化色斑，使皮肤白皙润泽；果胶能够清除体内垃圾，从而有助于排毒养颜。此外，苹果中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，改善晒斑、色素沉着等皮肤问题。
减肥瘦身
苹果是低脂低热水果，同时含量大量纤维素，能够增强饱腹感，是非常有利于减肥瘦身的食物。什么人不宜空腹吃苹果？
胃酸过多的人
苹果含有丰富的有机酸，吃起来甜中带酸，所以也会刺激胃酸分泌，胃酸过多的人空腹吃苹果会引起反酸、流口水等情况。
胃溃疡、溃疡性结肠炎患者
胃溃疡或溃疡性结肠炎患者的胃壁或肠壁变得很薄，而苹果质地坚硬，且含有很多粗纤维和有机酸，会刺激溃疡面，很不利于溃疡面的愈合。

Answer 4

苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%，但是一般苹果含有较多的酸性物质，早晨胃相对比较松弛，那么吃这个可能对胃不是很好的。

Answer 5

空腹可以吃苹果等水果的，但注意不要太凉。