Question

中午睡不着觉怎么办?

Answer 1

睡午觉感觉有点像一个习惯，如果你以前没有睡午觉的习惯的话，那么今天突然要睡午觉就很难睡着，从这点上看，中午要睡午觉就要天天都睡，养成习惯之后到了中午就困，就容易睡。
饭后午睡好像比较容易睡着，好像是因为血液都流向肠胃，流向脑部血液较少，人就会感到想睡觉，不推荐饭后立刻就睡，等个半小时或二十分钟比较好。
放松入睡法，就是通过全身心的放松，让人进入睡眠状态，放松的方法基本都是深呼吸，想象自己的肢体逐个放松，关注身体放松时的感觉。这个在网上有很多方法，可以查一下。最初几天可能没什么用，也是因为过去你从来没有这样睡着过。

Answer 2

中午睡不着觉可以选择听音乐。放一些舒缓轻松的音乐，在床上静静的听。这样可以让身心得到短暂的放松，也算是一种休息。

Answer 3

有两个建议，一是你在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。二就是你每天睡觉前你可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。个人偏向第一种，尽量每天要同一时间，便于养成生物钟。祝 好运哦~

Answer 4

午休时间也不是非要睡着，睡不着时候也可以闭上眼睛静养一下也可以有很好的效果。要自己感受怎样有更好的收获才是最主要的。个人建议。谢谢能为你解答，无论是否合适只代表个人观点。祝福好运！

Answer 5

锅锅教你快速入睡的方法~