你为什么总是减不了肥？
减不了肥的第一个原因大概就是管不住嘴，一边心心念念着减肥，一遍又想着各种各样的好吃的，然后最终会被美食诱惑走。其实这个原因是大多数人所面对的减肥障碍。因为每个人想减肥的人，都清楚的知道必须要控制住自己的嘴，知道什么该吃，什么不该吃，而且一定要少吃。但是只知道道理是不行的，因为不一定能做到，所以这一点就会让很多想减肥的人没办法成功减肥。
第二个原因大概就是懒吧，只靠节食减肥也是不可能的，一定要饮食和运动相结合，才能达到减肥的效果。但是对大部分人来说，运动本身就是一件很困难的事情了，而想要减肥的话，更需要持续不断的坚持，但是很多人都坚持不下来，所以减肥也自然不会成功。
第三个原因大概就是没有真正能刺激自己的原因吧，没有一定要减肥成功的毅力和决心。
舒尔佳奥利司他
2018-08-01 广告
可能是因为你管不住嘴，迈不开腿吧。
减肥一般有两个方法，第一个方法就是注意自己的饮食，第二个方法就是加强运动，当这两个方法同时进行的时候，减肥就会变得非常容易，只要你坚持下去，你肯定是能减下来肥的。
但是有些人已经形成了自己的饮食习惯，他的饮食习惯非常的不健康，摄入了很多油脂，糖分，所以他的体型偏胖。对于拥有这种饮食习惯的人来说，想要改变这种习惯是比较困难的，因为有很多健康的东西的味道并不是很好，一个习惯了大鱼大肉的人是吃不下去清粥小菜的。
所以对于有些人来讲，改变自己的饮食习惯是非常困难且难以坚持下去的。而且那些人平常的生活习惯可以用好吃懒做四个字来形容，也不怎么健身，更不用说跑步等比较剧烈的动作了，所以他们身上的赘肉才会那么多。
有可能是因为你的运动量不够到位。如果你想要减肥，光靠减少你的食物摄取量是不足以实现的。想要减肥就必须得运动，而且你的运动量一定要大。
因为事实证明，人只有在剧烈运动30分钟以后才会消耗自己的脂肪。所以说如果你想要减肥，但是你不运动，或者说你只运动那么几下是远远不够的。
也有可能是因为你的食用的食物，含有的能量太高。就比如说你非常喜欢吃一些快餐，例如炸鸡薯条汉堡。
这一类的食物含有的热量，非常的高。有可能你只吃了一点点，但是食物给你提供了非常多的能量。
还有可能是因为你摄取的能量要远远高于你消耗的能量。也就是所谓的吃的远远超过运动消耗的。
就比如说你，激烈运动之后消耗了100卡路里的能量，但是呢，你疯狂的进食然后吃了200卡路里的能量。
这种情况下，你无论如何都不可能瘦下来的。
说到做不到，每天都要发誓一定要减肥，结果看到好吃的，却跟自己说，从明天开始吧，然后明日复明日，每天都在不断的发誓与下决心当中就度过了，下决心的时候是真下，只是执行力太差。
终于有一天执行力有了，但不能持之以恒，于是从两天打鱼三天晒网，最后又变成了从下个月开始或者从明年再开始吧。减肥是一个长期的工程，这样做自然是减不下任何肥肉来的，除了执行力要有，还要坚持啊。
有时候，运动的时间太短，或者运动方式不对，其实也没什么用，运动完了之后，心理上又觉得，能掉了两斤肉，现在多吃点，没关系吧，于是，又管不住了嘴。还有，不吃早饭，喝水量不够，喜欢熬夜，睡眠质量太差等不良生活习性，也是有可能会导致身体发胖的。
要想减肥，还真的是要管住嘴，迈开腿，多运动，少吃油炸多糖的食物，不要熬夜吃夜宵，可以找三两个好友，一起坚持运动，给自己多增加一点动力，会慢慢看到，体态的变化的。
总而言之，一句话，管不住嘴还迈不开腿。
这大概是所有减肥者的共性，按照理论来说，是没有减不下肥的人的。
但是减肥是一个极其痛苦的过程，它贵在坚持，所以很多的时候我们输在了坚持。
我们愿意运动，但是我们运动的同时，却不愿意降低自己摄入的热量，这也是减肥速度慢和减肥不成功的原因。
只有两者都有具备时，才能减肥成功。其实更主要的是管住嘴，多吃一些蔬菜，少吃一些高热量的食物。
但是比起肉来，蔬菜毫无吸引力，有时让我们吃一些清淡的肉类，比如说鱼肉很多减肥者也不愿意吃。
还是对猪肉牛肉等有很强的兴趣。而且放不下那些垃圾食品。比如说，油炸类食物饮料等。
有时过多饮用这些，反而减肥不成，使肥胖加剧。
再有一点就是没有时间锻炼身体，只是单单的从嘴上控制，而不去刻意锻炼的话，不仅伤害身体，减肥速度也不会很快。
