随便果吃了能不能减肥？
随便果是不能达到减肥的效果的。
想要知道随便果减肥到底是不是真的，我们首先必须要知道它的成分是否安全，这些成分是否有减肥效果。
那么，随便果的主要成分有哪些呢？
随便果里面的成分除了青梅还采用了桑葚粉、决明子粉、膳食纤维、马黛茶、胡萝卜素等健康植物粉末，经深层发酵而成，含有丰富的酵素，可以有效改善便秘，清除油脂毒素等。长期服用可以帮助调理身体，因此大多数人在取得比较好的效果后以为出现了减肥的效果。
它的成分除了丰富的膳食纤维以外，还有雨生红球藻和奇亚籽，无论是这三种成分当中的哪一种，本身都是有一定排毒、养颜效果的，并没有讲可以减肥，其产品也没有宣传减肥，只是排毒、养颜，可以帮助身体自然恢复到最佳状态，所以部分人的身体会有改善，从而误认为是减肥产品。
第二、随便果不同的人服用为什么其身材变化不同呢?
1、有的人之所以肥胖是因为身体患有某种病症或者服用某种药物导致的，这样的情况下要是选择随便果来帮助减肥的话，你会发现效果特别不理想，原因是随便果非减肥药，且随便果不是药，所以说，不能拿随便果来减肥。
2、有的人在服用减肥产品的时候老是三天打鱼两天晒网，并没有严格按照要求来坚持服用，这样的人群想要通过服用它来减肥自然也是没有办法达到理想效果的，而随便果是排毒养颜的一款产品，排毒也需要过程，也需要按周期服用，才能调理身体的最佳状态。身体达到最佳状态，自然而然就不会再胖了。
是真的。随便果里面含有一些能够帮助润肠通便的成分，对于长期肥胖的人来说还有减肥的功效。可以加速为肠道的蠕动，对于改善便秘有很大的作用，长期吃随便果的话能很好的分解人体内的脂肪，还能发挥很好的减肥的功效。
成份，随便果由青梅、桑叶粉、决明子、马黛茶、膳食纤维、天然胡萝卜素组合而成，就是增强肠胃蠕动功能，帮助消化，属保健品的一种。如果配合饮食调节和运动会有一定的减肥作用。
有调节胃肠道功能的作用，可以适当吃点，没有明显减肥功效，想要减肥，建议你可以通过控制饮食和运动的方法，平时不要吃脂肪含量高的食物，要控制主食的摄入量，每顿饭都不要进食过饱，尽量多运动。
它的成分除了丰富的膳食纤维以外，还有雨生红球藻和奇亚籽，无论是这三种成分当中的哪一种，本身都是有一定排毒、养颜效果的，并没有讲可以减肥，其产品也没有宣传减肥，只是排毒、养颜，可以帮助身体自然恢复到最佳状态，所以部分人的身体会有改善，从而误认为是减肥产品。
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动
尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如1.运动减肥家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间
再配合健康饮食，效果立竿见影2.跳绳减肥若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量
测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”
3.爬山夏天爬山减肥效果显著
天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%
消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动
每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了
4.散步适合各类人群：耍剑的、舞的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞
左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好
其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等
不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”
5.体操主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼
其锻炼方法常用有下列几种
⒈屈伸下肢运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直
练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部
②伸直左下肢还原成准备姿势
③～④按上法屈伸右下肢
左右下肢交替重复各6～8次
建议你用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜
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