Question

做仰卧起坐真的可以减肥吗

Answer 1

仰卧起坐不是一个减重的最佳运动，因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合，效果最好。而单纯的靠仰卧起坐，热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐，那肯定能减肥。

Answer 2

仰卧起坐一定程度上是可以减肥的，不过仰卧起坐运动不当会一定程度上损伤腰肌，所以现在我们提倡更为科学健康的卷腹运动。

卷腹运动可以锻炼腹部，消除将军肚，练出让人羡慕的人鱼线，马甲线。

Answer 3

   仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜，而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好。做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要做到位，每次折叠身体的时候，要感觉到身体的肌肉都绷直了，很酸疼，那才有减肚子的效果，反之，胡乱摆几个动作，是没啥大用的。

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Answer 4

做仰卧起坐可以减肥。不过在做仰卧起坐的时候还需要控制饮食，同时加强有氧运动，使效果更好

Answer 5

真的可以，还可以练腹肌，每天坐三组，一组二十个，不出一个月肯定会有效果的。