Question

如何调节不受控的负面情绪？

无法控制自己的情绪，容易受他人影响。该怎么办？

Answer 1

想要控制这些，你能做的是，就是转移注意力。

负面情绪这个，只要你转移注意力，或者是你想开了，一般就没问题了。
别说什么不受控，你不去注意这些情绪的话，到时候你就会很快释怀了。

Answer 2

心理学发现，我们情绪是由大脑前额控制，大脑前额所产生的负面情绪本来是一种积极的行为，是为了保护我们生命，避免危险而有的一种应激手段，但伴随人类前进与发展，我们的生存环境得到很大改善，很多时候我们并不一定需要保命，但是我们大脑前额并没有随之进化，而是依然控制我们的大脑，尤其是在发作的时候，就变得非常不理性了。

Answer 3

情绪总归是可控的负面情绪，因为对我们的影响非常不好，所以应该引起重视，着重的进行控制。当负面情绪出现时，要提醒自己负面情绪会给自己带来危害，甚至使自己的人际关系变得紧张，后果很严重，必须加以控制，所以应该给自己适当的心理暗示，告诉自己负面情绪并不解决问题，要以积极的态度去解决问题，提醒自己要阳光，要正面的去思考问题和为人处事。

Answer 4

被领导边缘化，是会带来烦恼的，采取的措施是要看具体的单位。如果是公职单位，象机关公务员单位，不必太在意。因为这些单位的领导是经常要交流的，没多久换了新领导，也许自己的机会就来了。一些领导的做法总是与前任不一样，前任重用的人也许会被边缘化，而被边缘化的人却会得到重用，正所谓六个月大六个月小，风水轮流转。如果是企业，甚至是私有企业，下个决心走人吧，此处不留人，自有留人处。在这同时，总结教训，到了新单位后加倍努力，以利开创新的局面。

Answer 5

对于那些不受控的负面情绪，那就应该要懂得发泄出来，比如说深呼吸比如说找个地方自己好好哭一场，只有这样的话我觉得还是比较好的吧