Question

如何调节不受控的负面情绪？

无法控制自己的情绪，容易受他人影响。该怎么办？

Answer 1

不受控的负面情绪带到工作中危害很大。要想负面情绪调整好，就要做好两个方面，意一是要把心思放在工作上，多读一点关于工作的书籍知识。二是要调整好自己的户外活动，业余活动多参加一些户外活动。

Answer 2

一，脑子中要时刻有这种意识，不能让负面情绪不可控
二，当意识到负面情绪来临时要深呼吸，先让自己冷静下来
三，冷静下来后，可以听轻音乐缓解情绪
四，情绪缓解后，冷静分析让自己产生负面情绪的原因
五，如能马上解决问题那就立刻解决，如不能，可以先暂缓一下，睡一觉或者吃顿好吃的

最后，人生不过须臾百年，不要让负面情绪压抑，让自己多快乐快乐，才是王道

Answer 3

我想生活中很多人都是这样的，有时候会很情绪化，容易激动，还不能控制。如何调节这种负面情绪：一，在每次要发脾气时，先想一想怎么就非要发脾气呢，不发脾气也可以过去；二，保持平衡的心态，不为其他人的情绪所影响。

Answer 4

首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己，为什么会有这么多的负面情绪，只有找到原因，才能完全破解。要做好自己，不论是工作还是在生活中，不要太在意别人对你的评价和议论。当情绪即将失控时，要及时得发泄出来。首先要正确的认识自己为什么会有这么多的负面

Answer 5

首先要搞清楚为什么要有负面情绪。

多想一些好的事情，通常，事物都有两面性，

从不同角度来看，就会有不同的感受，

然后告诉自己，负面情绪是有百害而无一利的，

这个时候用不同角度看待影响当事人情绪的事情，

然后就会自然而然调整了。