Question

如何调节不受控的负面情绪？

无法控制自己的情绪，容易受他人影响。该怎么办？

Answer 1

生活中总会有一些不如意的事情，如果受到负面情绪的影响，一定想到第一时间转移自己的注意力，把什么事情吧，都想开，不用去纠结那些不开心的事情，不受控制的时候，一定要理智，要冷静，不要走什么极端的想法

Answer 2

先让自己冷静下来，给自己心里暗示，不去想它，转移注意力，听轻松舒缓的音乐，想有趣的往事，就会把负面情绪赶走。

Answer 3

不受控的负面性情绪容易造成冲动愤怒，甚至影响正常的行为。遇到这种情况，应该立即转移视线。让自己积极参与到自己喜欢的活动或者游戏当中去。或者好好的睡一觉，什么都不要想。

Answer 4

不受控制的负面情绪，与精神有关，受到了伤害，惊吓，失恋，思念一个人，都会影响心情，伤到了七情六欲，身上的正气压不住邪气，就不受控制，做出了负面情绪。
至于该如何调节，这个时候千万不要，打击她，免得越来越严重，让平常她信服的人，去陪她聊天，陪她看风景，陪她做小时候的游戏，让她回到童年的记忆里，慢慢的就会从负面情绪里走出来。

Answer 5

既然是不受控的就谈不上调节了，而事实上所有的负面情绪都是受控的可调节的。首先调控负面情绪必须要树立自觉意识，随时意识到负面情绪的不良影响，做到即时调整。其次，不断提高自身修养，涵养积极阳光心态，避免负面情绪的发生也非常重要。