Question

如何调节不受控的负面情绪？

无法控制自己的情绪，容易受他人影响。该怎么办？

Answer 1

看一些积极有正能量的电影书籍，做一些有正能量的事。告诉自己积极行动起来，不要被负面情绪打垮。

Answer 2

每一个都有负面情绪，或多或少。情绪就好比念头来了又走，只不过有时候太多的负面情绪积压太久了不容易排解。这个也是有方法的，你要尽量让自己忙碌起来，动起来。跑步就是一个很不错的方法，心情不好去跑它个几公里回来什么累到趴下，你就在也不会想什么负面情绪了。有负面情绪的时候最好能让自己做点别的事情来分散你的注意力也分散你的情绪。

Answer 3

对于不受控的负面情绪，首先要控制自己的行为和自己的语言。让自己尽可能多的冷静下来。对于之前发生过的负面情绪，多反复的思考总结，反复的思考总结

Answer 4

你们的压力越来越大，难免有负面情绪。负面情绪控制不好，可能影响生活工作。首先要放开心态，想开一点。不开心就抛之脑后，不要放在心上。其次控制好自己的情绪，不要影响他人，找个没人的地方，把不好的情绪发泄出来。

Answer 5

我觉得一方面是适度合理的发泄，一方面是我们本身的精神修养，合理发泄是为了不过度压抑自己，对一些负面能量我们要勇于说不，精神修养就是指一种身心状态了，精气神好，心理平衡，那么对于负面情绪的防御能力自然更好！