分手后放不下对方怎么办？
我认为分手后放下对面的方法在以下。恋人之间分手实际上是一件非常普遍的事情。如果感情有起有落，肯定会有甜蜜和寒冷。但是分手不一定意味着两个人不相爱。分手有很多原因。诚然，大多数人并不相爱。然而，有些人因为愤怒和直言不讳而分手。有些因为两人之间的误解而分手。有些人因为生活中的琐事而分手。这并不是说这样的分手不能和解。分手后，谁不能让你走？我真难过。我会有这些表演。不要轻易“放弃”他！
我关心你，像以前一样照顾你。 男孩们心中仍然有你，即使分手后，他们也不会马上把你放在一边，不管怎样。相反，他仍然会关心你，照顾你，因为你仍然是他心中最重要的人，你在他心中的地位一点也没有改变。虽然两个人分手了，但在他心里，你仍然是你，他仍然爱你。分手并不意味着放弃。他仍然想找回你，再次和你在一起，希望两个人能重新开始。
经常去你曾经去的地方。 忘记某人的最好方法是视而不见。不要想太多过去，也不要在意对方。如果一个男孩和你分手后去了你曾经去过的地方，这意味着他从来没有想过要忘记你。因为每次我去这些地方，我都会提醒他你们在一起是多么甜蜜，我会唤醒一段记忆。这样，他就不会忘记你。他这么做只是因为他心里还有你，不想忘记你。
向朋友询问你的消息。 两个人分开后，他们应该开始自己的生活，而不要互相打扰或互相关心。只有那些不能忘记或放手的人，才会情不自禁地一次又一次地思念对方。他们想知道对方的现状和他们的近况。男孩分手后，他仍然在寻找你们共同的朋友，询问你们的消息，了解你们的现状。这样，他告诉你他仍然关心你，他仍然把你放在心里，他没有忘记你。所以多想对方的不好开始新的恋情尽量转移注意力。
以上仅个人观点。
我觉得爱情这东西，有时候很无奈，即使当初爱的死去活来，不爱的时候，那种感觉就像烟消云散一样，再也找不回来。当一个人不爱了的时候，另一方就是想尽一切办法，恐怕也是无济于事。
所以，与其纠缠、不甘，还不如让自己，快点从失恋的痛苦中走出来，开始新的生活。简单“三步”，让你轻松走出失恋的痛苦，你试试就知道了。
第一，多想对方的不好。
很多失恋的人常常犯的一个错误，就是在失恋后更多的想的是对方的好。在一起的时候，可能感觉还没有那么明显，等到失去后就想起了对方的诸多好处。正应了那句话“得到时不知道珍惜，失去了倍感惋惜。”
实际上，过多的去想对方的好，反而加剧了自己的负罪感和失败感，就会更强烈的陷入后悔和自责中难以自拔。如果爱情已经无法挽回，又想要自己尽快摆脱失恋的痛苦，最好的办法是多想想对方的不好。
第二，尽量转移注意力。
人的情绪是受大脑控制的，悲伤的情绪也不例外。减少和缩短失恋的痛苦情绪，最有效的办法就是转移注意力。把自己的思想焦点从失恋和思念对方这件事中转移到别处。这样做说起来容易，做起来其实没那么容易，也是需要刻意训练。
强迫自己不要去想，一旦想了就赶快阻止自己继续想下去，有意识的控制自己的思想，强化自己的大脑自控力。
第三，开始新的恋情。
人生的很多感情是爱情无法替代的。比如友情和亲情，就是关系再好，也替代不了爱情。尽早走出失恋痛苦，开始新的一段恋情，也不失一个好的方法。明知道上段感情已经无可挽回，就要让自己接受这个现实，勇敢的放下。
给自己一个总结恋情失败的时间，调整好自己，就可以开始一段新的恋情。不要因此怀疑自己是不是真的爱过对方，也不要觉得这样做自己是不是很渣。如果付出了真情没有得到回报，及时回头，也是一种明智的选择。
其实放下一段感情没有那么难，别陷在失恋的痛苦旋涡里太久，告别过去，才会有新的未来失恋不可怕，怕的是自己从此不相信爱情，失去了对美好生活的向往和追求。
以上仅是个人观点。
分手放不下对方，这是很多失恋情侣的心声。首先，你要明白，你之所以伤心，是因为你心存至善，两个人分手，往往最先提出分手的那个人已经解脱了。而刚经历分手的人还痛不欲生，这就是感情的不对称性。你所有的留恋都是因为你想不开，或者说你没有明白，对方没有你想象的那么爱你，想办法从分手的事情中抽离出来，才是当务之急。
其次，想一下对方有哪些不好，自己有哪些好，分手了之所以伤心，是因为你总记着对方的好，总觉得自己像丢了一件宝贝似的，总觉得再也找不到、遇不到更好的人了，其实这往往是因为你缺乏见识，太固步自封。你不妨换个角度想一下：对方有哪些不好，这些不好是你能够接受的么？自己有哪些好，自己的这些好难道不配再找到一个更好的伴侣么？当你想明白了，你就不会太在意这些了。
再次，要重新制定新的人生目标，转移心思，人生因为有目标才会过得充实。分手了你很伤心，你不妨把心思转移到自己该努力的事情上来，重新制定你的奋斗目标，然后脚踏实地地去追求这个目标。其实人生最终的安全感都是自己构建的，你如果内心足够强大，你便会懂得，所有的经历都会教你走向成熟，分手在长远的人生来看不是什么大事情，天还没有塌下来，自己要做的事情很多，干嘛为人生过程中的一个过客所牵绊住呢？
当你学会了有事情可做，你就会转移你的心思，时间也会让你慢慢地看淡很多人，看开很多事情。既往不咎，往事不忆，这才是一个人最好的生活态度。作为年轻人，就像初生的太阳，有无限的光彩要绽放。有时候多经历一点挫折，对自己的成长都是好事情。所以，你懂得调整心情，就不会一直活在沮丧里，因为你想要的幸福就是要穿过这些错误的乌云，才能更加灿烂辉煌。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。
正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。 丰富生活。好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，你要明白除了爱情，你还有亲情 、友情、梦想、你要知道失去了爱情，你拥有了自由。
放不下也要逼着自己放下，不然痛苦的只是你自己，你要告诉自己：他不是你的唯一，不必在他身上浪费太多时间。
相爱时是真的，不爱了也是真的，当分手过后，最怕的就是对他还念念不忘，还想等着他回心转意和他复合。所谓念念不忘必有回响，分手后，你还是会想着他，甚至等着他来找你，你们重新在一起，而其实这一切都是妄想。
而其实，大多数分手的情侣是不可能再回到过去的，既然你们提出了分手，那感情中一定是出现了问题，要不你们也不会分手。而走到了分手这步，那就说明这段感情还是有问题，既然两个人重新在一起，也还是会翻出这段过去，如果有一方介意的话，就过不下去。
其实除了爱情，生命中还有许多值得你去做的事情，你有爱你的家人，亲密的朋友，想想虽然失去他，你还是会有很多人在爱你的。
这时你要告诉自己：他不是你的唯一，不必在他身上浪费太多时间，这样是等于在浪费生命，给自己一个期限，过了这个期限就不要再为他难过。有时候你觉得你就是忘不了他，他就是你念念不忘的人，而其实有时候你并不是因为这个人无法忘记，而是因为曾经的感情。
对于那个人，你尽早会忘记，只是时间长短的问题，而就算有一天你忘记他了，还会记得那段美好，它或许是你的初恋，或者是你的深爱，但不管哪一种，在你心里都是不可替代的。所以你要告诉自己：你念念不忘的，只是曾经的感情，而不一定是这个人。
