在健身房锻炼3个多月了，每天都去，每天都是1个多小时力量训练，跟一个小时跑步，第二天老是腰酸背痛 40
腿也酸酸的，是什么原因呢！是经常在健身房天天练这属于正常现象还是营养不良的原因呢？健身大神来回答谢谢...
腿也酸酸的，是什么原因呢！是经常在健身房天天练这属于正常现象还是营养不良的原因呢？健身大神来回答谢谢
展开
16个回答
展开全部
运动量过大，可以减少运动量，锻炼完之后做适当的休息，还有一点要注意，锻炼前要做身体预热，活动筋骨，后要做拉伸运动。减少运动量是关键，这样可避免腰酸背痛。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
您好
每个人的身体素质不一
您可能是运动量过度
一定要适度
不是运动量越大越好
越坚持越好
如果年龄超过四十岁
就更应该注意
及时调减运动量
祝健康快乐
每个人的身体素质不一
您可能是运动量过度
一定要适度
不是运动量越大越好
越坚持越好
如果年龄超过四十岁
就更应该注意
及时调减运动量
祝健康快乐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一整天都腰酸背痛，连续三个月吗
不排除肌肉拉伤了
其次就是运动过量了
不排除肌肉拉伤了
其次就是运动过量了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
别盲目过度运动，等下损伤了就不好了。如果症状没有缓解的话，最好还是去医院骨伤科看看。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一个星期休息两天，保持肌肉的话，半小时肌肉，半小时有氧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
