Question

如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？

Answer 1

儿童时期培养出来的睡眠习惯极有可能伴随孩子的一生，并且，夜间睡眠质量对于宝宝的生长发育来说也具有非常重要的作用，父母要想为孩子养成一个良好的睡眠习惯需要注意以下几个方面。

增加白天活动量

白天父母可以陪孩子多做一些运动和需要付出体力的游戏活动，尽量将宝宝午睡的时间放在中午，而非下午三四点左右，这样可以避免宝宝晚上到了入睡时间还很有精神，想要玩闹。

建立睡前仪式

为宝宝建立一个固定的睡前仪式吧，如睡前洗澡、讲绘本、听舒缓音乐等形式，每天按部就班的模式能够让宝宝在心里自然而然的形成一种感觉，就是到了什么时间该做什么事情。

培养睡眠氛围

到了晚上该睡觉的时间，父母可以提前半小时将灯光调暗，关掉电视、电脑等发光的屏幕，低音量的放些催眠曲，说话的声音也要降低，让宝宝感受到一个即将进入睡眠的氛围。

夜间让宝宝自主调节睡眠

在宝宝睡觉过程中，如果出现轻度烦躁、哭闹的情况，父母不要立即响应，可以稍等片刻，观察宝宝是否可以自主调整入睡，如无法缓解，父母可轻抚或轻拍宝宝，不要一有动静就立刻抱起或喂奶等，这样不利于孩子睡眠的养成。

小月龄的宝宝

对于小月龄的宝宝来说，由于夜间要吃奶，大多数还不能够睡整觉，妈妈不必过分担心。但是如果宝宝在睡眠中，妈妈切记不要弄醒宝宝来喂奶，因为打断宝宝的睡眠对于他的成长来说毫无益处，婴儿时期良好的睡眠可以促进宝宝快速的生长，而且宝宝睡醒过后自然就会以哭闹等形式提醒妈妈到时间喂奶了。

希望我的建议对您有所帮助。

Answer 2

培养宝宝良好睡眠习惯要从小开始，孩子越小这个习惯越好培养，可以通过在宝宝入睡前做一些固定仪式性的事情，比如说在固定时间、用固定小床，或者在睡觉前进行不超过半小时的洗澡、讲故事等，而且应该避免宝宝入睡前一到两小时太兴奋，尽量避免孩子白天较长时间的小睡或者频繁的小睡，避免抱着睡、含奶嘴睡觉等坏习惯的养成。

Answer 3

那就需要平时你给它养成良好的习惯，好的生物钟就是养成良好的睡眠习惯。

你平时到了晚上10点左右就要让它睡，不睡也要强制让睡，以后养成这个习惯了就会到这个时间就想睡。

Answer 4

养成良好的睡眠时间，晚上在小孩睡的好的时候不要去叫醒他，不要总是去抱着他睡觉，婴儿要让他多躺着，对小孩发育好