Question

我22岁身高159，男孩，还想长高一点有什么运动或者方法？

Answer 1

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

Answer 2

25岁还能长.高，，这两个方面做好了， 照样会猛涨。我就是26岁又长的，之前我也感觉天方夜谭，可喜的是现在发生在我身上了，一般来讲，男性在25岁停止身+体增.高。女性则是23岁。 所以大部分人就感觉自己这一辈子就这么高了，其实不是，做好饮食和运+动，照样可以，我给大家说下，去 度里找下 （胡。。辽研成长之.录）这个文，大家去读读就明白了，我是看完后10个月涨了5公分又。

Answer 3

过了二十岁长.高梦并不是遥不可及，22岁的我用了5个月的时间就长了6公分。这如此的6公分就让我告.别了矮小，摆.拖了烦恼。之前170都.不足看起来就一副弱不jìn风的样子，为此动透了脑筋，还好就.在.这时在网上看到了（胡辽研成长之.录），这个好波纹 才知道如何去做的，想长.高的可以去 度里膄一下它