如何调整自己的情绪?

我对所有人脾气都好的不得了从小到大都是好脾气就是和老公在一起后老爱发火我们三观不同性格不同经常一句话我就能和他吵起来比如我带孩子的时候他们在吃饭我把孩子喂好了我再吃饭结果... 我对所有人脾气都好的不得了 从小到大都是好脾气 就是和老公在一起后 老爱发火 我们三观不同 性格不同 经常一句话我就能和他吵起来 比如我带孩子的时候 他们在吃饭 我把孩子喂好了我再吃饭 结果我刚端到饭碗 他就各种不放心孩子 让我看孩子在干嘛 不要让孩子摔着了什么的 我瞬间就来火了 我每次刚坐那休息一下 他就不断地叫我注意孩子 孩子 孩子 比妇女还啰嗦 这只是一部分 还有我没举例 现在 每天都不给他好脸色 展开
 我来答
大脑门儿心理
2020-02-08 · 一个有点专业的心理咨询师
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大脑门儿心理
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调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

捡容k
高粉答主

2020-05-29 · 说的都是干货,快来关注
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好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

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小花豹
2020-04-23 · 小花豹
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小花豹
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你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

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我要当个瘦子ch
2020-12-09 · TA获得超过4.8万个赞
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情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

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2020-01-05 · TA获得超过6475个赞
知道大有可为答主
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意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。
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