快速提升弹跳的方法 最好每天练些什么列出来~~急
我是个爱打篮球的人19岁身高182体重76跳起来勉强碰到框我的目标是能够灌篮希望大家能给些建议如何迅速提升弹跳力时间最好是2个星期看到成果如果没办法的话麻烦说明要练多久和...
我是个爱打篮球的人
19岁 身高182 体重76
跳起来勉强碰到框
我的目标是能够灌篮 希望大家能给些建议 如何迅速提升弹跳力
时间最好是2个星期看到成果
如果没办法的话
麻烦说明要练多久和练习的内容（希望叙述的明确点） 展开
19岁 身高182 体重76
跳起来勉强碰到框
我的目标是能够灌篮 希望大家能给些建议 如何迅速提升弹跳力
时间最好是2个星期看到成果
如果没办法的话
麻烦说明要练多久和练习的内容（希望叙述的明确点） 展开
7个回答
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我建议用2-5本书垫在脚前掌，然后明天做踮脚运动，40-80，我身高179，可以抓筐，你可以试试！！！！！！！
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介绍你一个地方 qq空间 ：283513265
简单说了弹跳
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