Question

如何解决神经紧张焦虑？

Answer 1

神经紧张，在临床上主要通过自我调整，心理治疗，药物治疗，物理治疗的方法，在临床上比较常用的自我调整方法，运动，转移注意力等方法往往可以缓解神经紧张带来的痛苦体验，如果说治疗效果欠佳，可以通过心理治疗的方法，和心理咨询师一起纠正不合理的认知模式，进行改善，重新建立认知体系，达到治疗的目的，而对于神经紧张造成严重的社会和职业功能的。

可以通过抗焦虑药物进行调整，如劳拉西泮，阿普唑仑，坦度螺酮，丁螺环酮等系统治疗，而物理治疗在临床上主要采用的是多参数生物反馈治疗的方法，通过上述综合系统的治疗，往往治疗效果良好。

Answer 2

思想上的放松，即从精神上、心理上来消除紧张状态，使之回到一个平静的、有理智的、平衡的精神活动中来。这就要求病人从各方面减轻精神负担，包括有效的治疗、求实的态度和信念等，这样可使精神状态得到调整，有利于自身免疫功能的恢复和增强。放松时最好轻轻地闭上眼睛，这样效果更好，因为睁开眼睛就不可避免地接受外界的干扰，就会打扰自己脑子里的“意守”，也就不可能做到真正的放松。只有做到了身心两方面的放松，才能使全身轻松舒坦，忘却疼痛。同时也调整了身体内部气血阴阳的运行。

Answer 3

你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.指导意见:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

Answer 4

紧张焦虑首先是因为心里有事情，如果找朋友倾诉或者寻求帮助，来排解心中的困惑，会有不错的效果，同时还要注意别让自己太过空闲，手上有事做，就不会一味钻牛角尖，让原本焦虑的事情越来越困扰你。调整心态，视野放宽一点，格局自然就会大很多，也就不会那么容易被一件事困扰，使自己紧张焦虑。

Answer 5

我觉得可以做深呼吸然后多给自己心理暗示让自己冷静下来 也可以用台湾的一种方法吃人字 我觉得这个方法可以转移你的注意力很好的解决你的精神紧张并且给你心理暗示