Question

减肥如何不反弹

减肥如何不反弹

Answer 1

如何减肥不反弹

Answer 2

反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了

Answer 3

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 4

适当饮食和运动相结合，既有效又健康。
饮食上尽量不要吃主食（我现在每天早中各吃半个馒头，因为我以前的饭量很大，但慢慢就会感觉会吃的越来越少甚至不吃主食也可以），保证晚上只吃水果或蔬菜，如果可以再加点苦瓜，比减肥药管用哦。
运动上不要高强度，因为饮食有限，别消耗太大。平时在家多做家务，上楼爬楼梯，短距离走路过去。可以在网上找点瘦身小动作。
减肥是个很熬人的事情，建议不要着急一下减好多，那样营养跟不上，也容易反弹的，要循序渐近才好。家里备个体重计和日历，每天早晨起床后称重后做记录，这样你就可以看到自己的体重一点点下降了，绝对让你越来越有信心！我就是这样做的，虽然每天只减零点几千克，但算起来我一个月已经减了6斤了，真是信心倍增啊！
祝你早日达到自己满意的体重哦！

Answer 5

减肥不反弹的方法在这里哦。