Question

夏天怎么才能把脂肪快速的减下去？

Answer 1

说实话夏天还是比较好减肥的。
炎热的天气本来就会降低食欲，再配合每天30分钟到1小时的运动效果会很好的，但重在坚持。
饮食方面少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬果，多喝水，这样不但能减少多余脂肪还能光洁皮肤，可谓一举两得。
到了周末可以好好放松一下紧张的神经，要知道愉悦的心情也能使减肥事半功倍哦。可以约朋友打打球，唱唱歌。当你用气息去唱歌时同样可以消耗相当多的卡路里，对于喜欢K歌的朋友来说何乐而不为呢？
另外减肥最好能找朋友一起进行，互相鼓励，效果会更好哦！
现在就开始努力吧，一旦有所成效可以买点小饰品或是化妆品来犒劳自己哦，让你越瘦越美丽！

Answer 2

其实挺简单的,就是每餐都小吃点,多喝水.每天坚持做运动.
一个星期,我减了4斤

Answer 3

少吃含有脂肪
和
热量的食物
，多运动少睡觉