什么减肥方法，既有效，又快速，还没有副作用呢？
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身边朋友屡试不爽的减肥方法哦
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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减肥
没有
你说的
那种
快速有效的减肥，并且没有副作用的
东西
都是很慢的
肉也不是以天量天长得
当然要慢慢
减了
我
都试过很多次了
不骗你的
没有
你说的
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快速有效的减肥，并且没有副作用的
东西
都是很慢的
肉也不是以天量天长得
当然要慢慢
减了
我
都试过很多次了
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个人不提倡吃药减肥，这个只有害处没有好处，希望你还是用运动吧，这个最科学了，而且你还会拥有一个好身体，一举两得，建议你去买一本小S写的《徐老师一分钟瘦身操》这个还是满有用的，不过饮食还是要是到控制，要不然你只会一边减一边增！
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每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．什么食物都吃水煮的，不放调料，食物的量不用减少，但是你会瘦下来，3天苹果餐的减肥方法也不错，但是不能吃其它的食物，
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很简单你要是不怕身体那我就告诉你个方法就是哭
伤心但是也是会对身体有一定影响的我以前140但是失恋后就剩93
伤心但是也是会对身体有一定影响的我以前140但是失恋后就剩93
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