为什么最近睡觉总是半夜醒来
2个回答
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我这里有一些治疗你这种情况的方法你可以尝试一下：
1.
如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。
2.
如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。
3.
如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。
4.我也建议你使用舒眠解郁组合，舒眠解郁组合是纯中药制剂，疗程短见效快。没有任何的副作用。
1.
如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。
2.
如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。
3.
如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。
4.我也建议你使用舒眠解郁组合，舒眠解郁组合是纯中药制剂，疗程短见效快。没有任何的副作用。
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