Question

吃什么?怎样快速减掉肚子上的坠肉:和脂肪?

Answer 1

我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话可以使用这个
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(*^__^*)
嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

Answer 2

肚子上的赘肉和脂肪跟吃什么好像没有很大的关系，是因为长期缺乏运动导致的结果，不能吃完东西就坐着不动，如果是因为工作的原因必须要坐着，建议每天做20个仰卧起坐，适当节制饮食，少吃糖
淀粉
动物脂肪等，以吃7分饱为度，这样可以促进体内脂肪的消耗。