Question

怎样减掉小肚子?

Answer 1

睡前四招轻松剔除小肚腩
Step1　身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天
重复15-20次。　　
Step2　身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时
用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
Step3
　　身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作
每天重复25-30次。
　　Step4
　　右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向
，此套动作每天重复10-15次。
参考自‘百腾学堂’更多剔除小肚腩方法
http://www.baitengwang.com/xuetang/search.aspx?s=%u809A%u8169
希望对楼主有帮助

Answer 2

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

Answer 3

　动作一
　　一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。
　　执行要点：感受腹部在绷紧。
　　动作二
　　先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。
　　执行要点：用力抬起上身。
　　动作三
　　两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。
　　执行要点：坚持5秒钟。
　　动作四
　　平躺的状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。
　　执行要点：肢体可摇动放松。

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案`````

Answer 5

为了有个好身材,钱花了不少,身体没少遭罪,然而,梦寐以求的苗条身材总是昙花一现般的短暂.俪宝姿减肥产品的出现,终于让我拥有了梦寐以求的的轻盈体态!
不同的是,用俪宝姿减肥产品,依然可以像正常人那样享受美味,不必天天运动累得有气无力,体重很快减下来了,减了20多斤!一点不舒服的感觉都没有,真的好轻松!一次瘦身就OK,这才是我想要的!