Question

我在减肥，14岁，女生，早餐只吃麦片加牛奶，好吗

Answer 1

1、不算，不过你吃的麦片最好能保障你的能量需要，能垫垫肚子，因为牛奶不能空腹喝有一个原因是：空腹喝牛奶的时候，牛奶里的蛋白质全部被当成能量消耗了，完全没了营养，所以最好先垫垫肚子
2、二楼说的很对了，不过有一点建议：最好不要吃夜宵，吃夜宵实在是最容易胖的一种方法了，我有一段时间吃了几个月的夜宵就一下子胖了20多斤，而且还把我的胃口养大了，导致我在相当一段时间里食欲非常好，实在是很难克制
3、可以，也可以吃一些水果，既有营养，又容易饱肚子，最好保证你在吃完水果之后离吃午饭还有一小段时间，这样到你吃午饭的时候会感到肚子稍微有点饱了，可以克制下食欲。
要是真的很想减也可以喝喝减肥茶什么的，关于这方面可以到我的百度空间去看看

Answer 2

1，不算。
2,
6点之前吃不易胖。不要吃主食、油腻、糖分高的食物，多吃些蔬菜，以凉调少油为佳。
3，一碗汤不太好，时间长了，会让你营养不良的。还是要加少量主食，和蔬菜。当然你在减肥，蔬菜还是以凉调少油为妙。

Answer 3

1、牛奶冲麦片算很标准的营养早餐噢，但减肥就不要加糖，还可以再加一个水煮蛋和苹果。
2、睡前4小时不要吃东西了，吃点稀饭配个凉拌海带什么的，可以刮油。
3、饭前一碗汤很好，可以增加饱腹感。