老是犯困怎么办?

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闫彩荣蹉凰
2019-11-18 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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说明你晚上睡眠质量差,还要培养一点兴趣爱好,对感兴趣的东西才不会犯困呢
提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上,
他会压迫脑动脉血管,造成脑部供血不足,引起头痛头晕,睡眠差,记忆下降,严重的四肢发麻
建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,或盲人按摩,拔罐,泡澡
晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好
白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用,
白天还要增加一点运动,提高体内含氧量
睡眠质量差属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂,增加脑部供血,
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠,
临睡1小时之内不要喝水,也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚,促进血液循环
试试吧,很有用
易书科技
2019-07-30 · 致力于图书出版、影视IP
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养生有约
2020-10-19 · TA获得超过7万个赞
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天天犯困,与这3种情况有关,早知道,早调理。

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擅河兰花筛AP
2020-10-19 · TA获得超过860个赞
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需邡而窗尚与曾1j
高粉答主

2020-10-19 · 醉心答题,欢迎关注
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