长期便秘吃什么好
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便秘可以多吃坚果、蜂蜜、柑桔、白萝卜、白菜心，还有各种蔬菜，这些都有助于缓解便秘的症状。坚果：坚果中含有丰富的维生素B和维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
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这样的情况没有什么很好方法的，只能是平时定时大便，多吃蔬菜水果，多喝水，就可以的；如果是经过阴道生过孩子，就可以到医院检查一下有没有直肠前突的问题的
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今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。
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长期便秘怎么办？
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