Question

晚上睡觉经常会因为噩梦而吓醒该怎么办？

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Answer 1

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。整夜做梦确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但如因多梦而出现失眠就需要注意。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步等，避免紧张的脑力活动。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 2

做梦是人的正常生理现象，偶尔做噩梦也是潜意识“信使”在向我们传递一些重要的信息。而梦的功能中“况”体现的要点中，是会提示身体健康状况。老被噩梦吓醒也有可能是患有某种疾病的预兆，长期被噩梦吓醒也会形成睡眠障碍，导致人的精力涣散，食欲下降甚至是抑郁焦虑。建议到医院做个整体体检，排除身体器质病变的可能。睡前尽量放松，不要看情节激烈甚至是恐怖的影片和书籍，避免不良刺激在头脑中的储存。睡觉时尽量采取右卧位，减少对心脏的压迫。避免蒙头、睡前一小时内尽量避免饱食和饮水。

Answer 3

一般来讲，叫日有所思，夜有所梦。出现这种情况，主要还是要考虑平时存在一个明显的精神压力大，精神紧张之类的问题的。如果从用药方面的话，这种情况是可以用些助眠药的。可以选择西药的安眠药，不过如果症状不严重，个人是不建议随便服用的。还是可以考虑些镇静安神，或养心安神一类的中成药。另外，自己也要适当进行身体锻炼，多参加社交活动，尽量减少尽量负担为好。

Answer 4

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟、刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。

Answer 5

你可以侧身睡，防止手压胸口，做噩梦。或者枕头下面放个桃木剑，辟邪的。都用还是不错的，你可以试试。