跑步对身体有什么好处或坏处吗？？？
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跑步不能太快，时间不能太长，一般保持在30分钟左右，每星期3--5次，这样就能达到健身的目的，如果长时间跑步回导致膝关节压力增大，跑步对膝关节产生的压力是平时的3倍，时间久了关节里面的滑液供应不足或水分过多，会导致关节卡壳的症状或充水。所以任何运动都要适量。运动员的关节几乎都问题，所以千万要注意运动的发放和量。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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跑步可以保护心肺..改善新陈代谢~~~但是跑步过后要放松,不要腿会变粗.
麻烦采纳，谢谢!
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好出肯定有的，要是你不注意就会对你身体带来坏处！~
比如：跑前吃太多东西不好、跑完不能喝冰水！`等，要注意！~
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