Question

晚上做多少个仰卧起坐可以瘦肚子上的肉？

Answer 1

锻炼减肥一定要科学，不能盲目，否则不但瘦不了肚子上的肉，还有可能受伤。仰卧起坐可以瘦肚子是肯定的，至于做多少个，要根据楼主你自身的情况来看。正常来说，具体数量我不能肯定，但是一定要分组做，做完一组休息一分钟，接着做，而且做的过程中要讲究节奏，不能太快，也不能太慢。数量适中为好，至于怎么看数量多少是否适合自己，做到自己肚子上和身上出汗，然后腰部和腹部肌肉略酸为止，不可硬着头皮继续做，有可能伤到自己。贵在坚持，每天都做到出汗，隔几天适应之后加一组，慢慢加大训练量，一半情况下，一个月会有效果。楼主切记不能急躁，最快的减肥方法也要二十天才能有效果，还是运动加饮食控制双管齐下，楼主正常运动，正常饮食，一个月绝对有效果。