Question

工作压力太大，状态不好，如何缓解？

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Answer 1

承认自己能力有限，对自己的能力有一个正确的评估，也敢于在他人面前承认自己的能力有限，如果真的是一些自己无法办到的事情，要勇敢说不，如果硬撑，当然压力就大了。

Answer 2

当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。

Answer 3

注意力转移法，培养一些自己的兴趣爱好，比如说听一场音乐会、看一场电影或者嗨唱一整晚，也可以养一些花花草草或者是小喵，小狗。总之培养一些兴趣，从源头处减轻压力。

Answer 4

改变让自己有压力的事情，如果我们能知道自己压力的根源是什么，那就努力去改变让自己感觉压力大的事情，比如说工作业绩不好，那就努力让自己的业绩好起来。

Answer 5

制定短期可行计划，如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的，我们可以把计划缩短，制定一个可以实现的短期计划，比如把一个月的计划改成一天计划，压力会小很多。