Question

晚上躺在床上睡不着怎么办

Answer 1

睡不着觉应该先找原因，否则就如同中医说的是治标不治本。你为什么睡不着，使有心事还是就是不困。如果是心烦，想想为什么烦，赶紧解决就会睡得安稳。如果是不困，那就找些事做，累了就睡着快了。如果不是这两个原因那就数绵羊吧，很管用，我数过好几次了，当你越来越输不清的时候就快睡着了

Answer 2

睡觉前莫要进行激烈讨论，保持安静氛围，可适当听些轻音乐，不要喝茶、咖啡之类的东西，容易引起神经兴奋，睡前喝杯牛奶也有助于睡眠

Answer 3

1.睡觉前半小时不要吃东西，对消化不好
2.不要听着音乐睡觉，这会使大脑处于兴奋，更会伤害听力（事实是这样）
3.睡觉前就不用想的太多啦，适当做些简单的运动（例如：静息平躺，伸展一下疲惫的身体……）有助于睡眠

Answer 4

想一些小时候的事情，或者想一些快乐的事情，和美好的一天。