一个人每天要睡多少小时，才算是睡眠充足？？？？？？

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2个回答

邶凌丝融辉
2019-09-30 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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18岁以下，8个小时就够了，是成年人，7个小时就够了，但是要保证睡眠质量，不包括做噩梦，
如果是老年人，10个小时最好
如果睡眠不好，不仅仅是跟时间有关系，跟身体也有关系

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优质答主

2020-11-17 · 国家一级营养师，潍坊市营养师协会会长

王桂真营养师

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从小时候起，我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时，才算是睡眠充足？

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