Question

怎么样的减肥效果最好呢？

Answer 1

其实运动方面游泳是个不错的选择，因为呼啦圈和仰卧起如果你坚持的了就算了一旦停下来小肚子会比以前更大的更何况在做这些运动对准的是某个部位像是肚子……零食尽量还是戒了实在不行还是少吃为好，饮料（尤其是碳酸的）很容易发胖的，如果可以你就早上喝杯温开水哦过不言重不用坚持喝可以排肠内的油脂...有利于身体的健康和更好的补充水份，药物方面，减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，
也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，
减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！

Answer 2

朋友也在减肥哪，我朋友给我介绍了个产品，叫优洛代餐粉，我现在在使用，一个月了，效果还不错，我昨天刚称了下，减了7斤了都，我准备吃完再去买点，那个东西不但效果好，而且吃着舒服啊，有3种口味，可以根据自己喜欢的口味来选择，而且售后服务也挺好的，过段时间就会关心一下你的减肥状态，服务周到，产品吃着也舒心。可以去试试
淘宝店铺搜索：蜜桃俏佳人
http://youluo.taobao.com/

Answer 3

饮食不要暴饮暴食，少喝饮料，多喝水，平时多走路，少坐车，长期坚持会有些效果的，如果想效果快一些，也可配合一绿色减肥产品，“美宝莱减肥胶囊”，减肥不错，对身体没有伤害，我减肥就是用的它，现在我很苗条了，都停药半年了也没反弹。

Answer 4

我都是运动、每天晚饭后、我都会去散步而且都是上坡

Answer 5

运动减肥，实用简单
坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
1
坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
2
双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3
坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
3每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：
蹲马步，抖动大腿，效果不要太好，
4如果坚持不了的话，你可以试试经典塑身胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！