Question

怎么保护老师的嗓子?

Answer 1

我就是一个老师

日常的话首先要多喝水，然后不上课的时候少讲话，配一个小蜜蜂这个是必须的

然后多吃水果，少吃那些重盐重辣重油的食物，这个对嗓子的伤害很大

日常可以用些嗓子的保养品

我们学校老师都有点嗓子的问题，纯粹的职业病

Answer 2

1，多用软启声，即第一个字儿不要去硬，要不急不快，非常的舒缓发出来；

2，少用硬起声，比如平常讲课很着急，恨不得一口气把所有知识点全讲了，那么咬字就会很硬，对嗓子的负荷就很大；

3，学会用肚子说话；即利用胸腹呼吸，让你的膈肌发力，把气息托住；

4，节约用嗓。教师朋友每天讲这么多课，再加上平常你又劳累，加重嗓音疲劳，你如果说不节约用嗓，就在消耗透支它的生命力；

    如何节约也有小技巧：

    ①尽量不要在非常空旷的地方去上课，如一定要，最好借助一些仪器小蜜蜂等等的这样的一个辅助设备来讲，以免空间一大又在用嗓子去扯它；

    ②学会在不同的场合，用不同的声音状态。比如在小教室，声音不用太大，刻意拔高，让学生听清楚就可以。

    ③少咳嗽清嗓。气流非常猛烈的震动，对声带有非常大损伤，可以常备瓶水在身边。

5，消除嗓音疲劳。可以吞唾液去保证喉咙湿润。

6，微微开口腔，呈现一个半打哈欠的状态，然后舌头往前去伸，也可以让你的整个的声带得以放松。

Answer 3

一） 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话
二） 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量
三） 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长
四） 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀
五） 悄悄话是不正确的说话方式
六） 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润
七） 尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话
八） 不抽烟，喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷饮等
九） 应避免用力清喉咙，咳嗽等动作
十） 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西
十一） 适当之运动，常保持心情愉快与放松
十二） 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养
十三） 红榆树、罗汉果、枇杷膏、胖大海泡泡水

Answer 4

也是一名老师，老师嗓子有职业病是非常正常的情况。连续上好几节课我也感觉非常的吃不消。作为一名老师，下面是我护嗓的小秘诀，希望能够帮到你：
1，多喝水，水是润喉的最好的成分，天然健康。但是谨记不要喝太热的水或者是太凉的水，否则对喉咙的伤害是比较大的；
2，用一点滋润咽喉的保养品，上课有时候嗓子特别的不舒服，这个时候我会拿出来喷几下就可以缓解这种不适；
3，不抽烟不喝酒，这个是必须的。因为我本来就没这些习惯，不过我们学校的男老师只要是抽烟喝酒的过了40岁基本都是慢性咽炎，痰多非常恶心；
4，少吃一些刺激性的食物，辣的，咸的，油的食物对嗓子都特别不好；
5，多吃一点水果，补充营养。现在人比较容易饮食不均衡，尤其我们在学校食堂，其实吃的就是大锅饭，我日常也会选用一点水分比较多的水果；
6，少说话，这个是必须的，日常上课可以准备一台小蜜蜂，很有帮助哦；
以上就是我当老师护嗓子的小秘诀，希望能帮到你！

Answer 5

我也是一名老师
一般来说就是多喝水，而且一定不要喝冰水凉水，尽量用温开水。平时上课的时候也不要大喊大叫，上课备一个小蜜蜂。除了上课时间，尽量就是少说话。日常的话我还会用一点润嗓子的产品保养保养。
因为我不抽烟也不喝酒，所以比其他男老师好很多。我自己口味也比较清淡，重盐重油重辣的我也不爱吃。日常我也经常吃水果，水分含量高的，糖分含量少的。香瓜就很不错，黄瓜也很好。