Question

每天慢跑40分钟有减肥的效果吗？

Answer 1

慢跑半小时以上有减肥的效果，是这样，半小时是在消耗体内的水分，没有真正的动用脂肪，半小时之后，其实有点像抛砖引玉的感觉，之后的时间才是真正的燃烧脂肪的时刻。你每天慢跑40分钟，相当于是燃烧脂肪10分钟。减肥效果肯定是有的。如果你想加强减肥的效果，推荐你在40分钟慢跑之后，再进行半小时的跳绳锻炼，可以是那种空手摇绳的跳法，也可以找条有点分量的绳儿，都OK！还有就是，如果你想把身材锻炼的修长，就一定要在锻炼后进行拉伸运动，这样，肌肉会被塑造成修长的形态，如果锻炼之后马上就结束了，即溶容易成块，就是所谓的肌肉块。。。。不知道你是男孩还是女孩，男孩应该更喜欢块状的肌肉，有型，但是女孩子的话，肯定是希望修长些的。。。。总之~加油啦！祝你好运~~~

Answer 2

有是有效果的，但每天跑会长小腿肌肉的哦。我是学跳舞的，每天早上都要跑步，大部分人小腿肌肉是很发达的。比起跑步，大步快走比较好。要是想全身减肥，跳绳最好了。瘦腰就是呼啦圈。坚持才能成功哦