Question

在不节食的前提下，怎样能快速有效的减肥？

Answer 1

不节食但是绝对不能猛吃，减肥是可以的。首先，一日三餐必须要吃的，早上就多吃点，吃饱为止，中午7.8成，下午5.6成，夜宵绝对不可以吃。不然减肥就泡汤了，遵循以上饮食，之外就是进行运动了，来消耗体内的热量，运动过程中可以消耗体内的脂肪，这个大家都知道的哦！另外有经济基础的可以报名些健美操，瑜伽，或是些户外运动，可以达到减肥的效果，但是不会想减肥药那么厉害一下减少十几斤什么的，长期效果非常的好，那些健女美教练就是非常好的例子，希望采纳。谢谢！