Question

晚餐吃什么不会长胖？

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Answer 1

吃点小米粥和水果！早餐吃的好，午饭吃的饱，晚班吃少，可是作为上班族。为了睡懒觉我经常不吃早餐，中午随便吃点，晚上下班后，为了犒劳自己，都会买很多菜回家，自己动手做饭吃。每天晚上都吃的很饱，为了消耗热量，我都比较晚睡觉，第天早晨，都是被闹钟吵醒，踩着铃声去上班，这也是为什么我减肥，越减越肥的原因。

Answer 2

晚餐就不要吃很多的，然后不吃米饭，不吃主食，也不吃肉肉，就是大约吃一些蔬菜，然后就是吃点水果，晚上不宜吃很多的，所以大约就是这样的，我觉得就是要保证自己的摄入热量不要太多

Answer 3

粗粮，一直以来是建议大家可以适当多吃的一类谷物食材，其中富含较多B族维生素和膳食纤维类物质，对于肠道代谢有着很强的促进作用，另外粗粮而言大多热量较低，还能够提供较强的饱腹感，对于减肥来说是一种非常不错的食物。减肥时期，增加粗杂粮的摄入，薯类、糙米、荞面等食物都是很不错的选择；制作成食物味道也非常不错，例如杂粮饭、杂粮粥、红薯、玉米等食物都是比较受欢迎的食物，减肥人群可以适当尝试。

Answer 4

晚餐不要吃面食，因为含有淀粉容易发胖的。
不吃油腻的肉类食物，因为脂肪含量多并且晚上运动量很少所以尽量不要吃油腻的。
多吃蔬菜，因为蔬菜含有维生素，多吃对皮肤好而且可以排除体内毒素。

Answer 5

对于减肥的人来说，晚餐可以吃一些粗粮，比如玉米，红薯，各种豆浆之类的。还可以吃一些油量少，清淡的蔬菜。或者一些苹果香蕉之类的，千万不能吃油炸，含糖量高，碳酸饮料这些东西。