13岁男生如何快速长高？
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心态+睡眠+营养+运动
建议：
1.好心情，别紧张，减压
2.尽量11：30之前睡
3.你应该知道，含蛋白质高的，例如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼
含维生素多的，例如：青菜，木耳
含纤维素多的，例如：芹菜、豆制品
4.你可能不喜欢运动，但是动一下还是好的，建议你伸展运动，每天晚上和早上
双手交叉，手心向上，努力往头顶上举，蹬直脚尖，尽力保持
其实这些都只是部分因素，具体还得靠遗传
建议：
1.好心情，别紧张，减压
2.尽量11：30之前睡
3.你应该知道，含蛋白质高的，例如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼
含维生素多的，例如：青菜，木耳
含纤维素多的，例如：芹菜、豆制品
4.你可能不喜欢运动，但是动一下还是好的，建议你伸展运动，每天晚上和早上
双手交叉，手心向上，努力往头顶上举，蹬直脚尖，尽力保持
其实这些都只是部分因素，具体还得靠遗传
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