Question

女生 身高156 体重82公斤 求减肥 妙招

我今年18岁 女 身高156cm 体重82公斤 求减肥 方法 小腿 和大腿肉比较硬 还怎么减掉呢 肚子上也是很多赘肉 还有手臂上 很多肉 脸上也是 该怎么减呢 ?????

Answer 1

过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法!这样的方法就是:严把“进口”关!
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
必须牢记减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。