Question

运动减肥加控制饮食可以在一个月内见效吗？

Answer 1

可以的，一个月以后你会看到效果的，只要你坚持了。不过不要太过节食哦，健康毕竟才是最重要的。

Answer 2

当然可以了，不过你要当心长肌肉呀。做完运动后一定要做伸展运动。不然长出肌肉也不好看！

Answer 3

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

Answer 4

因为我要带孩子，夏天太热，所以就不想吃，结果两个月瘦了有十斤左右，从我的例子上看，只要你合理的控制饮食，加上些锻炼，一定会有很好的效果。加油。

Answer 5

~~每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐