Question

绿豆,花生和肉煮粥好吗?

Answer 1

花生可以和绿豆一起煮吗
花生的营养价值
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
花生可以和绿豆一起煮吗
绿豆的营养价值
绿豆种子和茎被广泛食用。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。
两种都是有营养的食物材料，那花生可以和绿豆一起煮吗？下面介绍花生可以和绿豆一起煮吗。
花生可以和绿豆一起煮吗
花生绿豆小米粥
花生绿豆小米粥材料：花生米40克，绿豆40克，小米50克，糯米40克。
花生绿豆小米粥做法：花生米需要提前8小时泡发，把绿豆、小米、糯米一起淘洗干净，与泡发好的花生米一起放入电饭锅中，加入大约800ml的水，煮30分钟即可。
花生绿豆小米粥功效：花生绿豆小米粥可以补气血、健脑，养颜美容。