Question

使用Keep App来健身，如何选择适合的训练课程？

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Answer 1

我就是在用这款软件自己健身，减肥，上面有系统的训练，在你有器械的时候，和没有器械的时候都有系统训练，你还可以根据自己的情况来制定训练计划，当然会有一部分的费用。但是比请教练便宜多了。

Answer 2

使用开KEEPapp来健身的话。一定要找一个适合自己的教程。如果这个教程不适合自己的话，将会给自己的锻炼带来很大的麻烦。因为他不适合你，所以在很多强度，还有运动方面你是吃不消的。

Answer 3

我是一个业余运动爱好者，自从爱上运动就经常使用Keep来指导运动。一般我会根据自身状况，以及想要锻炼的方式和部位的不同来选择训练课程和指导。
再进行有氧运动-慢跑前一般会提前一个小时打开Keep根据我的平时跑步情况，习惯以及课程关注度筛选指导课程。
而进行无氧运动方面锻炼主要是由健身房教练根据我的情况推荐观看学习相关的课程。

Answer 4

选择合适的训练课程，那么我们应该根据自身情况来制定，这是非常重要的，比如说我们今天来练习跑步，那么我们就可以选择跑步相应的课程，这样能够大幅度提升自己，同时也是科学训练。