Question

怎样才能在一个月内运动减肥成功？

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Answer 1

说一个实例，我姐生完孩子后一直是发福状态，就是不吃东西也减不掉体重的类型。前段时间工作一直很忙没有跟她见面，清明节放假家庭聚餐发现一个月时间瘦了很多。我姐说她报名了私教健身，每周四节课，一节课大约一个半小时，有氧和无氧运动。每天只吃蛋白质（鸡胸肉），蔬菜和含糖量少的水果，一个月减了17斤，姿势正确的深蹲是最有效的减重运动之一。

Answer 2

我基数比较大，减肥还没有成功，但是已经在一个月内瘦了有10斤左右。
一般会在早上吃一个鸡蛋，一杯燕麦。
中午吃一些清淡的菜，少油，少肉。
晚饭不吃，运动一个小时。
已经开始瘦了，相信会更瘦的。

Answer 3

。怎样才能在一个月能减肥成功啊？我觉得这个很难很难，我剪了很久很久都没有见到，我也是生小孩之后发胖。到现在。现在好像瘦了一点，每天早上去锻炼跑步，我也想一个月之内我也想一个月之内减肥成功，我现在的办法就是去跑步，少吃多运动。还有多吃青菜少吃肉。

Answer 4

不知道为什么，从前就是有很多人就是不吃晚饭减肥，我真的觉得挺不靠谱的，但是运动减肥吧，我觉得还可以，但是我们在运动的时候一定要少量少摄入能量的识别，这样我们才能减肥成功

Answer 5

去年，我的体重一路飙升，当时下定决心要减肥，又怕自己没有毅力，于是就让室友监督我。
每天早上，我必须要跑五里，任务不完成，绝对不回宿舍，有时候坚持不下来的时候，室友就拉着我一起跑“你就懒吧，你情敌都瘦成了尖下巴，抢走了你的男神，我看你怎么办”。
室友话音刚落，我赶紧起床跑步，就这样，大半年时间我脱胎换骨像变了个人，最让我感谢的就是我室友的陪伴，没有她就没有我的今天。