Question

怎样才能在一个月内运动减肥成功？

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Answer 1

如果想在一个月内减肥成功的话，那么久，让自己在生活上有所规律。找一个专业的减肥教练。给自己定制一套专业的减肥计划。而自己好好的按照教练的减肥计划去执行。一个月之内一定会减肥。

Answer 2

想要在一个月内运动减肥并且取得成功，那么我们就需要花费巨大的努力，首先我们应该知道想要减肥就要多做有氧运动，比如说跑步游泳，这些都能够让我们快速减肥，除此之外我们还应该坚持，只有坚持不懈才能够达到自己想要的效果，这个是非常重要的。

Answer 3

跑步是快速减肥得一个有效方法，在运动的同时要节食，不然效果不会很好，我是一个月内瘦了7斤。每天晚上健身房跑步三十分钟，单车四十分钟，晚上不吃，这样坚持下来瘦的。

Answer 4

想要在一个月的时间里减肥成功真的很难，它需要一个人拥有强大的意志力去节食减少摄入、喝大量的水加快代谢和大量的高强度的运动去消耗脂肪，这样的运动往往一两天就能让人感觉精疲力尽，难以坚持。

Answer 5

最重要的就是动力和坚持。

自己当年和女神约定，一个月减到110斤，女神就同意和我交往。

那段时间，自己每天晚上都会绕着操场跑五六圈，然后走五六圈。

晚上饿，就吃几个番茄，从来不敢吃一点点油腻的东西...

一个月后，自己成功减到了103斤，成为班级里面的奇迹！