打篮球怎样提高弹跳

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2个回答

晏浩涆檀博
2019-03-20 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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其实关于这个问题呢以前我上学的时候也是一样！主要的是靠腿部力量，一般的情况就是上沙袋核吵，从小的开始慢慢增加重量
平时走路和运动都可以的！还有就是你找一个参照物立定跳高镇喊
也就是摸高！最好可以活动的那种你固定一个高度摸到之御氏野后再往上面延伸
慢慢提高弹跳力

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出奇地地铺春N
2020-10-18 · TA获得超过3.3万个赞

知道小有建树答主

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这三个庆败动作对腿部肌肉渣亩的刺激很大，想提高弹跳的朋友不誉梁颤妨试试！

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