Question

冬季怎么样才能少上火

Answer 1

答:冬季少上火这个你要多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣食物，烧烤也要少吃。注意睡眠要规律不要熬夜，平常多锻炼身体。

Answer 2

少吃干操热气的实物，早上起床多喝点盐水

Answer 3

多喝温开水 、多吃新鲜的蔬菜水果

Answer 4

冬天容易上火时，需要根据实火和虚火的不同选择不同的调理方式，常见如下：
1、实火所致：一般要避免吃具有温热特性的食物，如羊肉以及葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香等调味品，包括火锅、麻辣烫、烧烤等饮食，也要避免进食。同时可以多吃具有清热泻火作用的食材，如苦菜、苦瓜、马齿苋、败酱草等，也可以服用具有清热泻火作用的药物，如牛黄上清片、黄连上清片、三黄片等；
2、虚火所致：患者除有上火的症状外，通常还合并有口干舌燥、大便干结，舌面上有的裂纹没有舌苔或有剥脱的舌苔。此时除可以食用上述具有清热作用的食材外，还要吃具有滋阴作用的食材，如百合、荸荠、梨、麦冬等。同时患者也要服用具有滋阴清热作用的药物，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。

Answer 5

在北方，冬季特别寒冷，一般都是集中供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物，解除燥热，白色食物最能防燥热。
我做菜时，一般选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，而且一家人都不容易上火的，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

我在生活起居方面也是非常注意的，要保持规律的作息时间，不要熬夜，基本上都是十点之前就睡觉了，有很多人熬夜后很容易肝火过旺导致出现心烦喜怒、目赤、耳鸣，会容易引起上火。

另外冬天虽寒冷，室内温度却不宜过高，注意勤通风，开窗通风比较好，晚上睡觉的时候最好是室内放上一盆水，增加空气湿度。

冬季上火也是和个人的体质心情都有关系的，所以要注意些，尽量避免上火，让自己开心的去面对每一天，幸福快乐。