Question

我有焦虑症，一到晚上想睡觉但是一闭上眼就会胡思乱想，想人为什么会死，害怕亲人去世，想着想着就害怕？

然后就睡不着失眠了，有没有什么办法可以治好焦虑症?

Answer 1

从中医角度上来讲，思伤脾。如果思虑过重的话，肯定是影响脾脏功能的。如果长时间脾胃功能失调，人就会消瘦。没有食欲。甚至容易患上抑郁。如果影响睡眠的话，还会造成造血机能减退。形成严重的贫血。如果睡觉之前就容易胡思乱想，可以教你个办法，先不要躺下，而是让身体盘坐直立。尽量把注意力集中在一件事情上。这么做的好处就是很快就会有睡意。这时候马上躺下就能睡着，再不会胡思乱想影响睡眠。

Answer 2

这种情况属于轻度抑郁症，主要是想事太多或压力太大引起的，应该以自己调整好心态，多与人沟通及多郊游散心，严重时可到医院神经科，在医生指导下用药治疗。

Answer 3

有这种想法，是很正常的，也可以用一句话概括，每个人都会有杞人忧天的感受。

但是当我们存在这种想法的时候，最好的解决办法就是转移注意力，比如当我们害怕亲人突然去世，那么我们就努力提高自己的能力，让身边的人避免出现各种意外的时候，我们有能力去解决，就不会害怕。

之所以会杞人忧天，其实我觉得都是因为我们害怕意外出现的时候，我们无能为力。

加油吧，积极面对生活的一切，那么一切问题都不是什么问题。

Answer 4

你尽量不要去想这些，还有人的生老病死是人人都要经历的，每天要乐观对待过好每一天，想通了思想就放开了，同时要积极锻炼身体过好每一天。祝你早日康复！

Answer 5

焦虑来源于对生活未来的各种考虑，有很多是不必要的，生老病死是自然现象，怕与不怕都要降临，来了面对即可，没有来就快乐生活。